首先来说,220V交流电的负载是多大,是感性负载负载还是阻性负载,正常输出功率是多大等这些都要考虑进去。
1、对于阻性负载
比如普通的灯泡,一般是30到40W左右,如果用220V交流电来控制通断,简单点的就用一个双向可控硅直接控制,BT137电流达到7A,耐压值600V,驱动灯泡足够了

也可以加一个光耦

2、对于感性负载
比如电动机,因为它的内部有线圈,100W的电动机在启动的时候可能达到1000W,因此这类电器电路就要加多一个阻容吸收电路,必要时候同时加一个压敏电阻,可以使10471,根据实际间距选择合适的压敏电阻,因为瞬导通时候电压很高,这样就有起到过压保护,以防一通电或者关断时候产生感应电动势产生的电压把可控硅击穿,有时候还会串联一个电感。

使用单片机控制220V交流电的通断,方法非常多。使用继电器是最方便的,但是继电器通断会有声音,很不好,而且继电器有次数限制,容易坏。题主也说明不用继电器,下面提供几种方法吧,供大家参考。
(1)使用双向可控硅,注意是交流电,使用双向可控硅而不是单向可控硅。

这种情况比较简单,但是电路可靠性不高,220V和单片机电源必须共地,电路故障很容易高压烧毁低压端的单片机。

低压控制高压,最好做隔离,上图为使用光耦隔离的控制方式,也可以使用其它物理隔离芯片。
(2)使用三极管、MOS管的控制方式

上图是使用MOS管作开关的电路原理图,因为是交流电,使用两个N沟道的MOS管背靠背连接,该图只是一部分示意图,真正的电路还有很多关键技术,比如采样交流电的极性、判断零点,实现过零开通、断开,以减少对设备的损耗。以及过流、短路保护,区分容性负载上电瞬间的波形与过流、短路波形的区别,防止误保护。使用三极管的原理也是类似的,由于篇幅的原因,就不为大家详细说明了,真正要详细分析几千字估计都不够。
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